Упражнения, которые можно делать в офисе

Если накрыло внезапно и в самый неподходящий момент, справиться помогут простые упражнения. Выбрали несколько практик, которые специалисты рекомендуют для купирования приступов тревоги и паники. Например, можно подышать «по квадрату» или сделать упражнение «кошечка», которое всем хорошо знакомо с детства. 

Как сохранить веру в то, что всё будет хорошо

В тёмные, трудные времена очень легко потерять надежду — вообще. Вера в светлое будущее кажется наивной, но без неё можно остаться без мотивации и забить на дела. Хорошая новость заключается в том, что, по словам экспертов, надежду можно тренировать — как мышцу. 

Как справляться со страхами

Предприниматели не понаслышке знают, что такое стресс и неожиданные неприятности, однако 2022 год способен подкосить даже тех, кто, казалось бы, уже прошёл огонь и воду. О том, что делать, чтобы сохранять себя, бизнес и команду, мы поговорили с психологом Екатериной Оксанен: она стала героиней нашего подкаста «И блоху подковать».   

Комедии про бизнес, чтобы отвлечься

Иногда лучший способ переключиться — отключить уведомления на телефоне, приготовить вкусной еды и провести вечер за просмотром фильмов. Мы выбрали несколько комедий про бизнес и работу в офисе, которые, надеемся, помогут вам отвлечься от грустных мыслей хотя бы на пару часов. 

Разговор про чувство дома

Ощущение дома многие из нас утратили ещё в 2020 году, а в 2022-м для некоторых потеря дома перестала быть просто ощущением, оказавшись пугающей реальностью. О том, почему это так важно и что помогает вернуть чувство дома, где бы вы ни находились, мы поговорили с создательницей газеты «Глава дома» Женей Благитко.

Фотографии, напоминающие
о лете в деревне

Ольга Липеева из Краснодарского края создаёт то, что сама называет «деревянными радостями» — шкатулки, игрушки, аксессуары для дома. Всё невероятно милое, так и хочется купить пару деревянных гусей и вернуться в детство.