1

Проект от студии «Либо/Либо», где люди обсуждают с психотерапевтом самые разные жизненные ситуации. Он может дать и конкретные советы, и в целом поможет лучше понять, как устроена терапия (особенно если вы всё ещё опасаетесь этого инструмента). 

А ещё есть отдельные короткие бонусные выпуски — «укольчики жизненных сил», как называют их создатели — которые наиболее актуальны прямо сейчас. Там много про борьбу с различными страхами, поиск способов меньше страдать и другое.

2

«Ты — это важно»

Практикующий психолог Елена Мицкевич запустила подкаст, который помогает работать, в первую очередь, с собой и с тем, что мы переживаем. Там и про уход с головой в работу как способ избегать реальности, и про перерабатывание травм в опыт, и разнообразные житейские кейсы. С ними, кстати, к ведущей приходят самые разные люди, в том числе и предприниматели: среди гостей последних выпусков — социальный журналист Анастасия Дмитриева, основатель бренда re-feel Игорь Минкевич и сооснователь консалтинговой компании «Смысл» Вячеслав Танцоров.

3

Здесь четыре подруги, одна из которых — гештальт-терапевт, обсуждают всё на свете. И хотя изначально подкаст напоминал что-то вроде отечественного Sex In The City на максималках, то последние темы — всё более серьёзные и актуальные. Девушки всё ещё делятся своим личным опытом и обсуждают его друг с другом, но теперь они говорят не про внешность и то, какими были в отношениях и до них, а о том, как тревога влияет на быт, как они проживают потери и горе и что делать, когда кажется, что ты ко всему этому привык.

А ещё этот подкаст делает студия «Терменвокс»: они же создают подкаст «Дневники Лоры Палны», про устройство которого мы беседовали с соведущим проекта Митей Лебедевым.

4

В отличие от остальных подкастов в подборке, этот — не про психологию, а, как понятно из названия, про провалы. Тем не менее, такие истории — не просто о чужих неудачах, а об их преодолении — на наш взгляд могут оказывать вполне терапевтический эффект. 

В проекте своими историями провалов делятся самые разные люди — HR-ы, крипто-энтузиасты и, конечно, предпринимателями. Они рассказывают, как выплывали в кризисы, преодолевали «родительское» чувство вины, сталкивались с виктимблеймингом и о многом другом. У подкаста уже почти 150 выпусков, и он продолжает выходить — так что если вам понравится, контентом вы будете обеспечены надолго.

5

Подкаст от онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk и студии подкастов «Шторм», в котором главред Forbes Women Юлия Варшавская вместе со специалистами пытается поддержать слушателей в текущей ситуации. Много актуальных тем — и про спад работоспособности, и про коллективную вину, и даже про общение с близкими, с которыми у вас не сошлись взгляды. 

Единственное, что оставляет в недоумении — последний сезон закончился в мае 2022-го, и пока не до конца понятно, будет ли у проекта продолжение. Однако уже опубликованные выпуски будут актуальны, в любом случае, ещё какое-то время.