Ментальное здоровье стало одним из важных приоритетов в жизни современного человека; это не удивительно, ведь любые нарушения в этой области сказываются на самых разных сферах деятельности. В том числе — и не в последнюю очередь — на работе и творчестве.
На первый взгляд, аффективные расстройства (или расстройства настроения), зачастую связанные с тревожностью, апатией, беспокойством и другими негативными проявлениями, мало совместимы с креативностью. Однако исследования утверждают, что между ними есть связь. Предлагаем разобраться в этом парадоксе вместе — и выяснить, как взаимосвязаны депрессия и креативный процесс.
Важное уточнение: к аффективным расстройствам относятся расстройства депрессивного, биполярного и маниакального спектров. Каждое из них может иметь свои проявления — всё индивидуально. В материале мы не ставим диагнозов и не даём никаких рекомендаций — статья создана с целью поднять важный вопрос и стимулировать рассуждения.
Творчество и ментальные заболевания как-то связаны. Или нет?
Теория о том, что все художники «немного безумны» уходит корнями в древность: ещё Аристотелю Сенека приписывал фразу «Ни один великий ум не существовал без примеси безумия». Дальше эту мысль пытались развивать многие, например, лорд Байрон говорил: «Мы, ремесленники, все немного сумасшедшие. Некоторые подвержены веселью, другие — меланхолии, но все в той или иной степени затронуты».
В общих чертах это можно объяснить так: особенности психики позволяют смотреть на мир под неочевидным углом, поэтому они же порождают оригинальные идеи и мысли. Но что на самом деле?
Некоторые творцы — писатели, музыканты, художники — действительно страдали ментальными заболеваниями. Самый известный среди таких, наверное, Винсент Ван Гог (он писал брату Тео о приступах тревоги, которые сменяются апатией и меланхолией). Также выделяется писательница Сильвия Плат (она писала о своей невротичности и депрессивности в романе «Колокол»). Оба они оставили письменные свидетельства о жизни с расстройствами, в том числе, влиянии их на творчество. А ведь были ещё Вирджиния Вульф, Чарльз Диккенс, Пётр Чайковский…
Однако таких творцов всё же не большинство: так что предположение о том, что ментальные проблемы напрямую связаны с успехом в креативности — скорее всё же стереотип. В котором, тем не менее, есть смысл.
Я бы сказала, что при всей сложности переживания травмы и её последствий, она приносит человеку и дар. Для каждого — свой. Например, это может быть способность человека к активному воображению, творческому контакту с образами, творческими идеями.
Исследования креативности и ментальных проблем
В 2017 году в журнале Perspectives on Psychological Science было опубликовано исследование, которое ставило перед собой целью определить: стимулируют ли расстройства настроения креативность, креативность вызывает расстройства настроения или связь между ними невозможно установить. В основу исследования лёг метаанализ данных по нескольким заболеваниям, относящимся к аффективным расстройствам.
В результате было выявлено, что чаще всего связь с креативностью имеет биполярное расстройство. Что касается депрессивных состояний, то люди, страдающие большим депрессивным расстройством более склонны к проявлению креативности, чем люди с депрессией лёгкой степени.
Но — и это важно — хотя связь и была зафиксирована, нет никаких оснований предполагать, что наличие расстройства настроения повышает творческие способности человека. Связь, возможно, вовсе носит обратный характер: образ жизни творческого человека (завышенные ожидания от окружающих, требовательность к себе, критика, состояние постоянного поиска) теоретически может приводить к симптомам депрессии.
Так, психолог Анна Соболь отмечает, что симптомы депрессии в целом очень разные, и предлагает рассматривать вопрос с точки зрения высокой чувствительности творческих людей и их связи с миром. Так, например, клинический психолог и юнгианский аналитик Дональд Калшед, пишет в своей книге «Травма и душа», что «почти все высокочувствительные люди […] сформировали глубокие эмоциональные связи с природой, животными, мифопоэтическим миром кино, театра, искусства и литературы, особенно с поэзией». Опыт такой связи может приводить человека к глубоким экзистенциальным вопросам, например: «Кто я и кто такой — Другой?», «Что такое любовь и ненависть?», «Что такое жестокость и милосердие?», «Что такое жизнь и смерть?».
Возвращаясь к исследованиям этой связи, в целом можно сказать, что ни одно из исследований не позволяет дать однозначного ответа на вопрос о том, как именно связаны креативность и ментальные проблемы. Хотя большинство работ указывает как минимум на наличие связи.
В частности, исследование «Обновлённая оценка дихотомической связи между креативностью и психическим здоровьем», опубликованное в 2022 году, показало, что творческие люди, как правило, чаще страдают расстройствами настроения, чем люди, не занимающиеся творчеством. При этом такая связь проявляется только тогда, когда креативность измеряется тем, что люди делают на самом деле (другими словами, их творческим поведением и достижениями). Связь не очевидна при рассмотрении склонностей личности или творческого потенциала.
Приступ вдохновения или гипомания?
Ещё одна сложность для исследователей связи между креативностью и ментальным здоровьем заключается в том, что некоторые творческие процессы имеют схожую симптоматику с расстройствами. В частности, симптомы гипоманиакальных и маниакальных расстройств могут быть похожи на поведение человека во время интенсивных творческих эпизодов. Например, к ним относятся быстрое появление идей и снижение потребности в пище и сне.
Подобное поведение часто наблюдается в «состоянии потока», когда люди становятся чрезвычайно сосредоточенными и творческими. В это время проявляется интенсивная концентрация, а также искажённое восприятие времени.
Я работала с людьми, у которых был опыт пребывания в психиатрических больницах, и когда мы начинали исследовать их симптомы, мы часто находили там зерно креативности и лидерства, невыраженный потенциал и внутреннюю силу. И в этой работе уже было не очень важно, как именно это называется с точки зрения психологии и психиатрии: было важно, чтобы человек мог осознавать, что с ним происходит, и управлять этим в своей частной жизни, а если нужно — обращаться за дополнительной помощью.
Творчество в депрессии возможно? А полезно ли?
Хорошая новость состоит в том, что наличие связи между креативностью и ментальным здоровьем можно использовать для улучшения последнего. Исследования даже показали, что такое творческое проявление, как создание эссе о болезненных событиях прошлого, может временно укрепить иммунную систему.
К потенциальным преимуществам искусства и творчества для психического здоровья относятся:
В целом, арт-терапия показывает свою эффективность и становится всё более популярной. А поскольку творчество способно оказывать целительное воздействие, люди с расстройствами настроения могут инстинктивно обращаться к искусству, чтобы справиться с трудностями.
Здесь я бы с любопытством спрашивала у людей, которые переживали или переживают депрессию: какой ты находишь свой способ, чтобы справлять с этим, проживать это? Если ты с этим справился, то как ты это сделал? И, поверьте, эти ответы, если внимательно слушать людей, покажут, как именно люди проявляли тягу к творчеству даже (или особенно!) в «тёмную ночь души».
Про случаи клиентов я не рассказываю, но среди моих друзей и знакомых есть люди, которым помогло медленно красить стену в комнате или наблюдать, как летом бабушки высаживают цветы на клумбах во дворе, поиграть с ребёнком подруги, пока та ходит на работу. У меня у самой был опыт депрессии, и сейчас я с теплом вспоминаю о самом маленьком творческом импульсе, который приходил в тяжёлые дни, — посадить в крохотный горшок травку для кошки, а потом смотреть, как она зацветает и любоваться. Все эти действия могут быть очень маленькими, но это и есть жизнетворчество, которое человек проявляет и которые помогают ему пройти непростые периоды жизни. И если потом хочется, если нужно, это можно расширить до проектов и произведений, придать этому опыту форму.
