Советы | Пересказ

Чем заменить мотивацию, если её недостаточно

Мотивация часто становится проблемой не только тех, кто запускает стартап, но и создателей уже работающих проектов — а её отсутствие идёт рука об руку с выгоранием. Быть мотивированным постоянно невозможно, но к этому можно стремиться. О том, как это делать, не жертвуя собой — в нашем пересказе колонки Айодиджи Эвошика, специалиста в области психологии саморазвития и автора книг You 2.0 и Real Help: An Honest Guide to Self-Improvement.

Мотивация в чистом виде не нужна, но нужны три её составляющие.

В качестве подтверждения этого тезиса автор блога приводит «мотивационные» семинары: вы приходите на них, хлопаете в ладоши, прыгаете и говорите вслух «я вдохновлён» — и вы действительно можете чувствовать себя при этом более вдохновлённым. Но эта «мотивация» закончится в тот момент, когда вы выйдете с тренинга.

Чтобы испытывать — и иметь возможность использовать — мотивацию постоянно, лучше не подходить к ней как к целостному явлению, а разложить на составляющие: «понимание», «направление» и «импульс». Для достижения максимальной мотивации нужно уделить внимание каждому из них.

Понимание — это про внутреннюю мотивацию. Она позволит разобраться, что вас может стимулировать.

У всех бывают такие вспышки или кратковременные прозрения из серии «Да что я делаю со своей жизнью?!» и «Надо же вот так!». Но этого недостаточно: нужно всерьёз задаться этим вопросом. Нужно подойти к задаче более системно: разобраться в текущем положении дел в своей жизни и поставить перед собой цели. В результате этого процесса вы должны совершенно ясно понимать, что вам необходимо действовать, а уж что вас будет стимулировать — данное себе обещание или неминуемая смерть — важно только для вас.

Автор говорит, что, в идеале, в процессе первого этапа повышения мотивации вы должны прийти к следующим выводам:

  • только вы несёте ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит;
  • основное ограничение ваших возможностей — у вас в голове. Все остальные барьеры психологические и вполне преодолимые при должном уровне подготовки;
  • нужно понять, что если вы продолжите плыть по течению, в итоге не добьётесь желаемых результатов — а если вы ставите перед собой действительно значимые цели, то будете жалеть об этом всю жизнь.

Секрета, как выбрать правильное направление, не существует: нужно просто взять и начать действовать.

Можно сколько угодно биться головой о стену в попытках придумать план действий — а можно просто начать делать что-то полезное. При этом важно отбросить свои невротические замашки и не беспокоиться по поводу того, что ещё не случилось: «а что, если я сейчас это сделаю, а потом окажется, что это бесполезно?» — знакомо, да? 

Возможно, этот совет кажется странным, но в конце концов Эвошика прав: если вы потратите полгода на свой бизнес, а он не взлетит, вы всегда сможете снова устроиться на работу и попробовать в другой раз, возможно, в другом направлении. 

Но также автор подчёркивает, что направление всегда должно быть связано с развитием, оно касается движения вперёд. Смена работы на такую же, но с зарплатой на 5% больше, переезд в соседний город, который не отличается от предыдущего в плане перспектив, — всё это не про «правильное» направление, если вы не становитесь лучше.

Импульс можно обеспечить себе самостоятельно; главное — подойти к делу с правильной стороны и продержаться полгода.

Шесть месяцев движения в определённом направлении — это тот срок, за который вы сможете понять, что делаете всё правильно, и прийти, как говорит Эвошика, к некому «устойчивому уровню», например, вы начнёте в чём-то разбираться. Существенных результатов при этом может не быть, но вы уже можете понять, добьётесь ли в выбранном направлении успеха.

Первые полгода — это своеобразный барьер для входа. Преодолев его, вы должны будете развиваться дальше: для этого важно понимать, что приобретаемые навыки, как езда на велосипеде — останутся с вами навсегда. В развитии даже самых мелких навыков и их рефлексировании как раз и кроется импульс для дальнейшего движения. 

В качестве примера Эвошика приводит свой опыт создания канала на YouTube: первые пять месяцев он просто снимал видео, монтировал, изучал инструменты сервиса. Главное при этом было начать, а дальше — чем больше навыков, тем ближе успех, и тем проще действовать.

Понимание, направление и импульс позволят вам создать не замок из песка, а огромный снежный ком — и прилагаемые усилия сами по себе станут вас мотивировать.

Когда выбранных вами для действия направлений станет несколько, когда вы будете работать над своими проектами достаточно долго, когда остановитесь и увидите, в какой путь прошли — вы не поверите, что это сделали. И вы перестанете нуждаться в дополнительной мотивации. 

Это работает как снежный ком: вы поймете, что действуете правильно, и сами решения и прилагаемые усилия станут мотивировать вас двигаться дальше. И в итоге вы не захотите останавливаться, даже когда добьётесь поставленных изначально целей.

VKFacebookTwitter

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: